Fitness
Velkommen til GetFit Fitness – en ny kraft innen fitness og atletutvikling
Vi er en relativt ny atletklubb med oppstart i 2024, men har allerede markert oss på konkurransescenen med sterke prestasjoner fra våre dedikerte utøvere. Vår ambisjon er klar: å utvikle og løfte frem fremtidens fitnessatleter gjennom målrettet oppfølging, faglig kompetanse og et miljø preget av støtte og profesjonalitet.
Selv om vi er nye i bransjen, har vi raskt etablert oss som en klubb med høye standarder og en sterk lidenskap for sporten. Vi legger stor prestisje i arbeidet vårt og kombinerer erfaring, kunnskap og individuell tilpasning for å sikre at hver enkelt utøver når sitt fulle potensial – både fysisk og mentalt.
Hos oss handler det ikke bare om å konkurrere – det handler om å vokse, mestre og bli den beste versjonen av seg selv.
Nysgjerrig på fitness, men usikker på hvor du passer inn?
Kanskje fitness virker spennende, men du er usikker på hvilken klasse som passer deg – eller om dette i det hele tatt er noe for deg? Det er helt normalt! Hos oss kan du ta kontakt helt uforpliktende, så hjelper vi deg med å finne ut av det.
Med vår erfaring og kunnskap kan vi veilede deg mot riktig kategori, tilpasse treningsløpet til dine mål, og ikke minst ta hensyn til livssituasjonen din – enten du har en hektisk hverdag, er nybegynner eller allerede er godt i gang.
Sammen finner vi den beste veien for deg.
Vi tror på at alle kan lykkes – med riktig støtte og planlegging.
Bli en del av GetGit Fitness – her formes fremtidens atleter.
Konkurranse
I Norge arrangeres det flere fitnesskonkurranser hvert år, med hovedsesongene på våren og høsten. De mest kjente konkurransene, som for eksempel Sandefjord Open, Norway Open og NM (Norgesmesterskapet), samler utøvere fra hele landet og er godkjent av forbund som IFBB eller NPF. Oppkjøringen til konkurranse starter som regel 12–20 uker før konkurransedato, avhengig av nivå og mål. Denne perioden kalles "prep" og krever strukturert trening, kosthold og mental forberedelse – ofte i tett samarbeid med coach eller klubb.
Å delta i fitness starter med å bygge en solid base
Første steg på veien mot en fitnesskonkurranse handler om én ting: å bygge muskelmasse – og ikke bare mer muskler, men muskler på riktig sted. I fitness vurderes utøverne ut fra symmetri, proporsjoner og muskelutvikling, og det krever målrettet arbeid over tid.
Det betyr at man må fokusere på å utvikle en balansert fysikk med god muskelkvalitet, spesielt i de områdene som er viktige for din klasse – enten det er bikinifitness, men’s physique eller classic bodybuilding. Dette er grunnmuren for å kunne gjøre det bra på scenen senere.
Uten nok muskelmasse har man lite å "forme" under konkurranseoppkjøringen – derfor er byggefasen helt avgjørende.
Fra bygging til scene – veien gjennom "deffen"
Når du har bygd opp tilstrekkelig muskelmasse og har en solid base, er neste steg å forme kroppen inn mot sceneformen – det vi i fitnessmiljøet kaller å "deffe". Dette er en definisjonsfase hvor målet er å redusere kroppsfett samtidig som man bevarer mest mulig muskelmasse.
Deffen krever strukturert kosthold, presis trening og ofte en justert cardio-plan. Her finjusteres kroppen uke for uke, slik at musklene kommer tydelig frem og fysikken får det rene, markerte uttrykket som kreves på scenen.
Det er en krevende, men utrolig givende prosess hvor både fysisk og mental styrke settes på prøve. Men når du står på scenen – med fullt lys, brunfarge og klar til å vise frem resultatet av mange måneders arbeid – da er det alt verdt det.
Når formen sitter – handler alt om scenen
Å komme i toppform er en stor prestasjon, men selve konkurransen vinnes ikke bare med en veltrent kropp. Når du står på scenen, er det posering, utstråling og hvordan du presenterer fysikken din som virkelig teller. Det er her det handler om å levere det rette showet – tilpasset akkurat din klasse, enten det er bikinifitness, wellness, men’s physique eller bodybuilding.
God posering fremhever styrkene dine og skjuler eventuelle svakheter. Det krever trening, bevissthet og trygghet i bevegelsene dine. Det er ikke bare en visning – det er en presentasjon av måneders hardt arbeid, og det kan være det som avgjør plasseringen din.
Kort sagt: Formen får deg på scenen. Showet ditt kan gi deg seieren.
Vil du konkurrere i fitness? Bli en del av GetFit sitt konkurranseteam!
Hos GetFit Gym har vi fortløpende opptak til vårt konkurranseteam for deg som ønsker å satse på fitness – uansett om du er ny i sporten eller har konkurrert før. Vi har fokus på trygg, bærekraftig fremgang, og tett oppfølging fra våre coacher står sentralt i vår filosofi.
5 måneder før hver konkurransesesong (april for høst og oktober for vår), arrangeres det vi kaller et uttak. Dette er en vurdering der teamets erfarne coacher ser på hvor du står fysisk, og vurderer om det er realistisk og helsemessig forsvarlig å nå sceneform innen konkurranse. Har du jobbet med en av våre coacher i forkant – noe vi anbefaler – vil uttaket som regel være en bekreftelse på at du er i rute.
Etter uttaket starter du på konkurransediett, og da begynner en strukturert og målrettet fase frem mot scenen. Du får tett oppfølging av din coach gjennom ukentlige formsjekker, enten fysisk hos oss på GetFit Heimdal, eller digitalt via bilder og video. Vi vurderer fremgang, gjør nødvendige justeringer, og hjelper deg å "peake" formen – verken for tidlig eller for sent. Dette krever erfaring, timing og kunnskap, og det er nettopp her våre coacher utmerker seg.
Underveis i prosessen vil du garantert ha spørsmål, tanker og kanskje noen dager der motivasjonen svinger. Derfor er fellesskapet i teamet så viktig. Som medlem får du tilgang til en lukket gruppe for GetFit-utøvere, hvor du får støtte, tips og inspirasjon fra både coacher og mer erfarne atleter. Der deles alt fra poseringstips og scenesminke til bikini, farge og mental forberedelse.
Peak & Perform week – den avgjørende finpussen før scenen
Den siste uken før konkurranse er helt spesiell – det er da vi finjusterer alt for å få deg til å se ut på ditt aller beste. Vi kaller det peak week, og her handler det om nøye planlagt manipulasjon av trening, matinntak, væske og oppkarbing. Målet er å fremheve musklene dine, få ned vannoppsamling og sørge for at kroppen ser stram, fyldig og sceneklar ut på konkurransedagen.
Det holder ikke å være i god form hvis kroppen virker flat, oppblåst eller vannete på scenen – derfor er presisjon i denne fasen helt avgjørende. Siden alle kropper responderer ulikt på justeringene, gjennomfører vi ofte en "test peak" noen helger før konkurransen – dersom du har fulgt planen godt og startet dietten tidlig nok. Dette gir oss verdifull innsikt i hvordan akkurat din kropp reagerer, slik at vi kan skreddersy opplegget og sikre at du "peaker" på riktig tidspunkt.
Å treffe perfekt på formen handler om mer enn bare hardt arbeid – det krever erfaring og detaljkontroll. Og det er akkurat det du får hos oss i GetFit.
Vi vet at reisen mot scenen er krevende – men hos GetFit er du aldri alene. Sammen finner vi veien mot målet.
Følg med på vår Instagram og Facebook-side for oppdateringer om uttak og teamaktiviteter.
Konkurransehelgen – du er aldri alene
Når konkurransehelgen endelig er her, står GetFit-teamet tett bak deg. Coachen din er med på reisen og sørger for at du får den støtten du trenger – både fysisk og mentalt – gjennom hele helgen. Kvelden før konkurransen er det innveiing og registrering hos IFBB Norway. Her blir du målt eller veid for å plasseres i riktig klasse, og poseringsbikini/trunks og sko blir godkjent. Du får deltakerbeviset ditt – og det hele begynner å bli virkelig.
Senere på kvelden tar coachen en siste vurdering av fysikken din og legger detaljert plan for matinntak, væske og karbohydrater frem mot scenen. Dette er en viktig del av å treffe formen på selve konkurransedagen – og hos GetFit er denne oppfølgingen nøye tilpasset deg.
Din delegat – din støtte backstage
På konkurransedagen får du hjelp av en delegat – en erfaren utøver fra GetFit-teamet som stiller opp frivillig for å hjelpe andre. Delegaten din hjelper deg å varme opp, følger med på tiden, passer på at du er klar til scenen – og er der som en trygg og støttende ressurs. Coachene våre er selvfølgelig også til stede for siste sjekk og mental støtte rett før du går ut.
Scenen – og stoltheten
På scenen starter du i forbedømmingen, der du stilles opp sammen med andre utøvere i din klasse. Dommerne gir sine vurderinger, og senere får du vite om du er videre til finalen – og kanskje helt til pallen. Men uansett plassering, har du oppnådd noe stort: Du har gjennomført en fitnesskonkurranse, stått på scenen og representert måneder med målrettet arbeid. Du er en av Norges fremste utøvere denne dagen – og det i seg selv er en prestasjon du skal være stolt av.
Hos GetFit oppmuntrer vi til å tenke langsiktig. Resultater kommer over tid, og første konkurranse er ofte starten på en reise – ikke slutten. Selv de største stjernene startet med plasseringer langt fra toppen før de klatret opp.
Etter konkurransen – revers og videre vei
Når konkurransen er over, hjelper vi deg videre – enten mot neste mål eller over i en revers-diett. Revers-dietten er viktig for å stabilisere kroppen etter en lengre diettperiode. Den hjelper deg tilbake til en normal og sunn spiserutine, uten at vekt og sultfølelse løper løpsk.
Sammen med coachen tilpasses dette steg for steg, slik at kroppen får tid til å hente seg inn, og du bygger et bærekraftig grunnlag for videre progresjon – enten du ønsker å konkurrere igjen, bygge videre off-season eller bare finne tilbake til en balansert hverdag.
I GetFit står du aldri alene.
Vi er med deg – hele veien fra første formsjekk til scenelyset slukkes, og videre derfra.
Dette er ikke bare en konkurranse. Dette er en reise – og vi går den sammen. 💪